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体を鍛える!

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02 /14 2014
B平谷2013

こんにちは!赤池クリニック平谷です。

突然ですが、先日、久しぶり(おそらく数年ぶり)に運動をしました。


学生時代は運動部にも所属しており、毎日体を動かしていた私。

軽い運動ぐらいなら昔取った杵柄で何とかなる!と思っていたのですが、
いざ始まると体が思った様に動かない…。
少し走っただけで息切し、挙げ句、翌日には猛烈な筋肉痛!!


「ここまで動けないか!」と軽くショックを受けましたが、
思い返してみれば、そこそこ運動していた学生時代とは違い
社会人になってからは通勤に車を使い、休みの日は体を動かすようなことは全くしていない。
今さならながら、かなり運動不足のような気がします。

しかも運動不足は、生活習慣病のきっかけにもなるそうで、
それに関連して筋力の低下も姿勢が悪くなったり、体温が低くなったりと
悪いことしかありません!


何か運動をした方が良いのはわかっているのですが、なかなか時間も作れずできていないのが現状・・・


ここはひとつパワープレートで短時間で効率的にトレーニングをしてみようかと考えています。
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このパワープレート、高速振動によってわずか10分程度のトレーニングで

ジムでの1時間分のトレーニング効果が得られる優れものなんです!

時間がないときでもサクッとできるので仕事終わりにも気負わずできますよ。

私もこれからパワープレートで筋肉痛とは無縁の体を作ります!

akaikeskincare

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